放課後の定番遊びドッジボールのルールやポイントは？

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ドッジボールの楽しさと学びを全開に！ルール・安全性・育まれる力とは？

れんれん：はいさい！沖縄で児童クラブ支援員をしているれんれんです！

放課後の遊びで何をしようか迷ったとき、私がよく取り入れるのが「ドッジボール」。
広い運動場や体育館が使える日は、子どもたちのエネルギー発散にぴったりの定番レクリエーションです！

子どもたち：うおお！今日ドッジボール！？よっしゃー！！

この記事では、放課後児童クラブで役立つドッジボールの基本ルールや人数、安全への配慮、育まれる力をわかりやすくご紹介します！

🎯 対象年齢

ドッジボールは小学生以上を基本対象としています。
ただし、柔らかいボールやミニサイズのコートを使えば、年長児（5〜6歳）でも無理なく楽しめます。

低学年の場合は、当てる力やスピードを加減して、投げ方を教える時間もとりましょう。

👥 人数とチーム編成

ドッジボールは最低10人ほど（5対5）からできますが、15〜30人程度で行うのが一番盛り上がります！

10〜15人：小規模戦、アレンジルール向き
20人以上：本格的なチーム対抗戦

人数が多い場合は、途中で交代制にしたり、トーナメント形式にすると飽きずに楽しめます♪

📘 基本ルール

基本的なドッジボールのルールは以下の通りです。

コート中央に線を引いて2チームに分かれる
相手チームの子にボールを当てるとアウト
当たった子は外野へ移動
外野からのヒットで復活
全滅したチームの負け

ゲーム時間を制限してもOK！（例：1ゲーム5分）

アレンジルール

キャッチされたらアウトルール
自分を当てた人がアウトになったら復活（３歩当てルール）を入れると面白い！

🛡️ 安全面の配慮

ドッジボールは安全への配慮も大切です。以下のポイントをチェックしましょう。

柔らかくて軽いドッジボールを使用
顔面は禁止！「腰から下に当てよう」と伝える
コートの周囲に障害物がないか事前確認
ルール説明は必ず事前にしっかりと

れんれん：うちでは「顔面セーフだけど自分から顔面ブロックしにいくのはアウト」で徹底しています！

🌱 ドッジボールで育まれる力と支援員のねらい

運動能力の向上
走る・避ける・投げる・キャッチするなど、全身の動きをバランスよく使うことで、基礎的な体力や瞬発力が自然と鍛えられます。
ねらい：特に低学年では「狙ったところにボールを投げる」「前を見て走る」といった動作を意識づける支援を通して、空間認知力や運動のコントロールを養います。
判断力・状況把握力
「今投げる？逃げる？」「誰にパスを出す？」といった瞬時の判断を繰り返すことで、状況を読んで行動する力が育ちます。
ねらい：発達段階に応じて「何に気づけばよかったか」を振り返る場をつくり、自己の行動を見直す力を育てます。
協調性・コミュニケーション力
「パスお願い！」「ナイス！」などの声かけを通して、他者と関わる力や、仲間と目的を共有する体験が得られます。
ねらい：高学年には「どうすれば勝てるか」「作戦を立てよう」といった
グループでの合意形成やリーダーシップの育成もねらいにできます。
集中力・持続力
常にボールの動きに注意を向け、相手の動きを予測する必要があるため、集中して状況を見つめる力が鍛えられます。
ねらい：特に中学年には「最後まで諦めない」ことを大切にし、集中し続ける経験を支援します。
ストレス解消・自己肯定感
ボールを投げる、逃げる、当てる、キャッチする──成功体験を積み重ねる中で、達成感や自信を感じることができます。
ねらい：低学年には「当たってもいいよ、外野からでもできるよ」と安心感を与え、
自己肯定感を保てるような声かけやルール調整も意識します。