小学生のリレー遊び10選｜学童・体育館で盛り上がるチームレク

学童でチーム遊びをしたいとき、かけっこにボールやフープを加えると、パスや道具の扱いが得意な子にも出番が生まれます。雨の日に走らずできる遊びから、体育館や校庭で体を動かせる遊びまで、手元の道具と使える広さに合わせて選べるリレー遊びを10種類紹介します。

まずは図解で、タッチで交代するリレーの流れを確認しましょう。ボールやフープを手渡す遊びでは、受け渡しが終わってから次の子が出発します。

リレー遊びの交代3ステップ。コースを進む、次の子にタッチ、次の子がスタート — タッチで交代するリレーの例。次の子は合図を受けてからスタートします。

Table of Contents

リレー遊び10選を場所と道具で選ぶ

遊び	主な道具	向いている場面
対面パスおすわりリレー	柔らかいボール	走らずにパスをつなぎたい
くるっとボール運び	フープ・コーン・軽いボール	その場で順番に挑戦したい
トンネルボールリレー	ボール・折り返しの目印	ボールを転がす動きと移動を組み合わせたい
フープくぐりリレー	フープ・コーン	くぐる動きとタッチ交代を楽しみたい
フラフープリレー	フラフープ・コースの目印	フープを腰で回せる子が多い
障害物リレー	コーンやボールなど	体育館や校庭で複数の動きを組み合わせたい
フープくぐり前進レース	フープ・折り返しの目印	跳ぶ・くぐる動きを順番につなぎたい
コーン宝探しリレー	コーン・小さな宝・回収かご	歩きながら記憶と作戦を楽しみたい
コーン運びリレー	フープ・重ねられるコーン	短いコースで横移動をつなぎたい
マーカー運びリレー	マーカー・回収かご	走って戻り、道具を置いて交代したい

走らずに楽しめるリレー遊び

1．対面パスおすわりリレー

投げ役が、縦一列に並んだ子へ前から順にパスします。受け取った子は投げ役に返してから座ります。最後尾の子はボールを持って列の外側を通り、次の投げ役に。元の投げ役は列の先頭に入り、全員が投げ役を1回ずつ担当したらゴールです。

低学年が多い日は列を短くし、取りやすい距離で試しましょう。最後尾の子が投げ役に交代するところまで、最初に一度見せておくとスムーズです。

対面パスおすわりリレーの並び方・交代の図解を見る

2．くるっとボール運び｜チーム戦アレンジ

フープの中に立ち、前のコーンからボールを1個取ります。向きを変えて後ろのフープへ置き、全部運べたら輪から出ます。ボールをコーンへ戻して次の子へ交代し、全員がクリアするまでを競います。

初めはボール2個で、足を踏み替えて向きを変えるところから。次の子が入るのは、用具を戻し終えてからと決めておきます。

くるっとボール運びの配置・チーム戦のルールを見る

体育館や広い場所で楽しめるリレー遊び

3．トンネルボールリレー

足を開いて縦一列に並び、最後尾から先頭へボールを転がします。先頭の子はボールを持って前方の目印を回り、列の外側を通って最後尾へ。今度は自分が新しい先頭へボールを転がします。

最初は1チーム4〜6人程度で歩いて練習します。「ボールは後ろから前」「戻る子は列の外」と、人とボールの通り道を分けて伝えると分かりやすくなります。

トンネルボールリレーの並び方・ゴールの図解を見る

4．フープくぐりリレー

コーンを囲むフープの中に入り、輪を持ち上げて左足から通し、右足から抜いて隣のコーンへ移します。コースを終えたら戻って次の子にタッチ。次の子は移されたフープから始め、反対側へ移します。全員が挑戦を終えて座ったらゴールです。

低学年と遊ぶなら、まずはコーン1組でくぐる動きだけ試してみましょう。足や衣服に輪が引っかかったときは、その場で止まって外します。

フープくぐりリレーのコース・交代の図解を見る

5．フラフープリレー

フラフープを腰で回しながらコースを進み、1周したら次の子へ手渡します。フープを回すことに慣れた子が多いグループで試しやすい遊びです。

回しながら進むのが難しいときは、その場で「1回回せたら交代」というルールに変えられます。隣の子や壁にフープが当たらないよう間隔を空けましょう。

フラフープリレーの基本ルールを見る

6．障害物リレー

チームごとに順番でコースへ入り、くぐる、またぐ、運ぶといった課題をクリアします。初回は「コーンを回る→ボールをかごに置く」のように課題を2つに絞ると説明が短くなります。

慣れてきたら、子どもたちと次のコースを考えてみましょう。「低学年もできる動きはどれ？」と聞くと、異学年で遊ぶ日のコースを一緒に決めやすくなります。

障害物リレーのルールとコースのアイデアを見る

いつもの遊びをリレーにするアレンジ

7．フープくぐり前進レース

足元のフープを持ち上げて体を通し、前へ置いた輪の中に跳んで入ります。これを繰り返して目印まで進み、決めた戻り道を通ってスタートへ。次の子にフープを手渡し、全員がコースを終えたらゴールです。低学年はジャンプをまたぐ動きに替えて始められます。

フープくぐり前進レースの手順とチーム戦を見る

8．コーン宝探しリレー

順番に歩いて探索エリアへ行き、コーンを1つだけ調べます。宝があれば持ち帰ってかごへ入れ、空でも戻って次の子へタッチ。チームごとに同じ数の宝を用意し、全部見つけたらゴールです。「さっきの青は空だったよ」と仲間に伝えられるようにすると、作戦も楽しめます。

コーン宝探しゲームの準備と遊び方を見る

9．コーン運びリレー｜プランクのアレンジ

横に並べたフープの隣で手と膝を床につき、コーンを隣の輪へ移します。両手を床に戻してから体を横へずらし、最後の輪でコーンを重ねたら交代です。コーンを最初の位置へ戻してから次の子が始めます。まずは短いコースで、全員が自分のペースでクリアする形にすると取り入れやすくなります。

コーンを移す順番と姿勢の調整を見る

10．マーカー運びリレー｜チーム戦アレンジ

チームごとに短い周回コースと回収かごを用意します。先頭の子はマーカーを置いたまま1周し、スタート地点で止まって拾います。かごにマーカーを手で置いたら、スタート地点で次の子にタッチ。全員が1回ずつ運んだらゴールです。チームごとにコースとかごを分け、待っている子はコースの外で並びます。

マーカー運びレースの基本ルールと図解を見る

学童でリレーを始める前に決めたい3つのこと

次の子が出る合図。 タッチ、道具の手渡し、投げ役の交代など、その遊びの合図を実演します。
ゴールの条件。 「全員が座ったら」「最初の投げ役が戻ったら」など、終わり方までそろえます。チームの人数が違い、挑戦回数をそろえにくい日は、チームごとに全員クリアを目指す形でも遊べます。
戻る道と待つ場所。 最初は歩いて一度試します。戻る子が待っている列に走り込まないか、隣のチームと動線が交わらないかを見て、必要なら目印を動かします。