フープジャンプ

フープジャンプは、床に並べたフープを順番に跳び、着地の仕方を切り替える運動遊びです。次の輪の横にある目印を見て、「両足かな？ 片足かな？」と考えてから跳びます。

ここでは、フープとコーンを使った「Jump & Match」を参考に、学童で説明しやすいように動きの合図を決めた遊び方を紹介します。

フープジャンプの準備

• フラフープ：まずは4〜6本
• マーカーコーン：フープの本数に合わせて用意
• スタートとゴールの目印：必要に応じて用意

体育館などの平らな場所にフープを一列に置きます。フープの横に、1個か2個のコーンを並べます。コーンは、輪の中へ着地するときに足が当たらない位置に置きましょう。

フープジャンプの基本ルール

この遊び方では、コーン1個なら片足、2個なら両足を合図にします。下のコーンの本数と動きの組み合わせは、学童向けのルール例です。

1. 次のフープの横を見る。 スタートでは、最初の輪の横にコーンが何個あるか確認します。
2. 合図に合う足の数で着地する。 輪の中に入ったら、いったん止まってバランスを取ります。
3. 次のフープへ進む。 「見る→跳ぶ→止まる」を繰り返し、最後の輪まで進んだらゴールです。

例えばコーンを「2個、1個、2個、1個」と置くと、着地は「両足、片足、両足、片足」の順になります。間違えたときはその場で合図を見直し、足の置き方を直してから次へ進めばOKです。

フープジャンプの面白さ

輪が続いているのでそのまま跳びたくなりますが、次のコーンを見ると、さっきとは着地の仕方が変わることがあります。跳ぶ前に合図を見て、着地で体を止めるところがこの遊びのポイントです。

同じフープでも、コーンを並べ替えるだけで別のコースになります。「さっきは両足が続いたけど、今度はどこで片足になるかな？」と、配置を変えて繰り返し楽しめます。

低学年や片足着地が苦手な子と遊ぶ工夫

最初はフープを3本ほどに減らし、大人が「1個は片足、2個は両足」と見本を見せます。スピードは競わず、1つずつ確認して進めましょう。

片足で跳ぶのが難しければ、輪に歩いて入り、片足を軽く浮かせる形でも遊べます。慣れてきた子には、コーンの並びを変えたり、使う足を左右で交代したりすると、同じコースでも違う動きを楽しめます。

学童で進めるときのポイント

• フープの間隔は、子どもが無理なく届く広さにします。
• フープが滑る床では、床用テープで輪を描く方法もあります。
• 待つ子はスタートの後ろに並び、前の子がゴールしてから出発します。戻るときはコースの外側を歩きます。

フープを使った別の遊びなら、フープ運試しサバイバルも参考にしてください。

参考にした遊び

Instagram @adaptfitmike「Jump & Match」。フープを順に跳び、着地の動きを切り替えるアイデアを参考にしています。コーンの本数と着地の対応、進め方は、学童で実施しやすいように整理した例です。

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