学級レクの新定番！逃走中のルールやポイントは？

はいさい！沖縄で児童クラブ支援員をしているれんれんです♪
今回は、子どもたちに大人気のテレビ番組からヒントを得たレクリエーション「逃走中ごっこ」をご紹介します！
ただの鬼ごっこではない、スリル・作戦・体力を総動員する遊びで、放課後の時間をめいっぱい盛り上げてくれますよ♪

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Table of Contents

🎯 対象年齢と人数

小学生の中〜高学年から中学生までを対象にすると、走る・隠れる・戦略を考える力が活きてきます。
人数は最低5人〜10人以上がおすすめ！逃走者：追跡者＝3:1くらいがバランス◎

📋 ルール（基本編）

参加者を2チームに分ける（逃げる役と追う役）
エリア内で逃走スタート！逃げるチームは隠れたり走って逃げたりOK
制限時間内に全員捕まえれば追跡者の勝利、1人でも残れば逃走者の勝利！

「ミッション」や「安全エリア」を加えると、さらに盛り上がりますよ♪

👮‍♂️ 安全対策はしっかりと！

思いきり走る遊びなので、転倒や衝突のリスクには要注意！
エリア内の安全確認（段差・車道・障害物）や、水分補給タイムを設定することで安全に楽しめます。

れんれん：スタート前に「危ない場所は入らない」「追い詰めない」など、ルールをしっかり共有しましょう！

🌱 育まれる力と支援の視点

🧠 判断力
「どこに逃げる？」「誰が一番速そう？」「角に隠れるべきか走るべきか？」など、一瞬でベストな行動を選ぶ練習になります。
👉 支援の工夫： 事前に「逃げるときに何を考えればいい？」と話し合いを設けて、判断の視点を言語化する練習を。
🏃‍♂️ 体力・持久力
逃げる・追いかける・くるっと方向転換するなど、全身を使った運動で自然と体力向上に。持久力を使う場面では「自分のペースで逃げる」戦略も学べます。
👉 支援の工夫： 広すぎるエリアでは交代制を導入したり、疲れた子には「回復ゾーン」などを設けると無理なく続けられます。
🫱 協調性
作戦を共有して「じゃあ君は右に！」「私はこっちを探す！」など仲間との連携プレーが育ちます。逃げる側も、声を掛け合って協力する姿が見られます。
👉 支援の工夫： 中学年以上には「作戦会議タイム」を作ってあげると、自然とコミュニケーションが生まれやすいです。
🧩 戦略的思考
「囮になろうか？」「時間稼ぎのルートでいく？」など、先を見越して行動する力が育ちます。タイム制限があることで、冷静な判断も求められます。
👉 支援の工夫： 高学年には「ミッションカード」「隠しアイテム探し」などの要素を加えて、戦略を練る楽しさを引き出すと◎
🌟 自己肯定感
「最後まで逃げ切れた！」「ミッションを達成できた！」という体験が、自信や達成感につながります。また、負けてもルールを守ってやり切ることで自己効力感を得られます。
👉 支援の工夫： 終了後に「頑張ったこと」や「工夫したところ」を全員でシェアして、小さな成功体験をみんなで認め合う場を作ると効果的です