フープくぐり前進レースの遊び方｜跳んで・くぐって進む学童レク

「フープくぐり前進レース」は、跳び入る→体を通して頭の上へ抜く→前に置くを繰り返して進む遊びです。走る速さだけでは決まらず、フープを扱う手順や、次に置く場所にも面白さがあります。

参考動画の動きをもとに、小学生・学童で取り入れやすい遊び方を紹介します。

フープくぐり前進レースとは？

1人につきフープを1本使い、自分のフープを前へ移しながらゴールを目指します。フープを腰で回すのではなく、輪の中に入り、体を通して上へ抜いて使います。

最初は競争にせず、その場で1回くぐる練習から始めましょう。動く順番が分かったら、少しずつ前進してみます。

準備するものとコース

体を無理なく通せるフープを用意する

フープを足元から持ち上げ、肩や頭を無理なく通せる大きさかを確認します。頭や肩に引っかかる場合は、押し通さず、大きいフープへ替えてください。

連結式のフープは、持ち上げたときに外れないか確認します。ひび・割れ・鋭い部分のある用具は使いません。

スタート線とゴール線を決める

短い直線コースを作り、スタート線の前にフープを平らに置きます。参加する子はフープの後ろに立ちましょう。

初めてなら、数回くぐると着く短い距離で十分です。慣れた後で、子どもの動きに合わせて距離を延ばします。

隣の人とフープが当たらない間隔を取る

フープは頭の上や体の前へ動きます。子ども同士の距離だけでなく、フープを持ち上げたときにも当たらない間隔を取りましょう。

待っている子はコースの横やゴール直後へ入らず、先生が決めた待機場所で応援します。

まずは3ステップ図解で、フープを動かす順番を確認しましょう。

フープくぐり前進レースのルール｜跳んで・くぐって進む

1．目の前のフープの中へ入る

合図で、床に置いたフープの中へ両足で軽く跳び入ります。縁を踏まないよう、輪の内側に着地しましょう。

遠くへ跳ぶ必要はありません。跳ぶことが難しい子は、片足ずつまたいで入っても遊べます。

2．しゃがんでフープを持つ

輪の中に立った状態からしゃがみ、フープの左右を両手で持ちます。

勢いよく引き上げず、足が輪の中に収まっていることを確かめてから持ち上げましょう。

3．足元から持ち上げ、頭の上へ抜く

立ち上がりながら、フープを足元から腰、肩、頭の順に通して持ち上げます。最後に頭の上へ抜き、体が輪から出た状態にします。

腕や肩に引っかかったら、いったん止まってゆっくり通してください。首に掛けたまま走ったり、頭を強く押し込んだりしないようにします。

4．フープを少し前の床に置く

抜いたフープを体の前へ持ってきて、次に入れる位置へ平らに置きます。

学童では遠くへ投げず、自分が無理なく入れる距離に置くルールにすると進めやすくなります。フープが転がったり、斜めに浮いたりしていたら、整えてから次へ進みます。

5．もう一度中へ入り、同じ動きを繰り返す

前に置いたフープの中へ跳び入り、しゃがんで持ち、頭の上へ抜きます。この順番でゴールへ向かって進みましょう。

先生の声かけは、「入る！ 持つ！ 上へ抜く！ 前に置く！」のように短くすると、動きを確認しやすくなります。

勝敗とゴールの決め方

学童でレースにする場合は、決めた動きを繰り返し、先に両足がゴール線を越えた人を勝ちにする方法があります。

フープだけをゴールの先へ投げても、ゴールにはしません。最後まで輪の中へ入って進むことを共有しましょう。

途中で手順を飛ばしたり、フープが横へ転がったりしたら、先生がいったん止めて、その場所から整えて再開します。慣れるまでは失格にせず、手順を覚えることを優先して構いません。

距離やゴール判定は、学童で実施するための運営案です。始める前に全員へ同じ条件を伝えてください。

初めての子・低学年向けの工夫

まずはその場で1回くぐる

最初から前へ進まず、フープの中に立ち、足元から頭の上へ抜く動きを1回だけ試します。

くぐれたら足元に戻し、数回繰り返してから、前に置く動きを加えましょう。

ジャンプを「またぐ」に替える

両足で跳ぶことや、輪の内側へ着地することが難しい場合は、歩いてまたぎ入ります。

競争にする場合は「今回は全員またいで入る」など、その組の条件をそろえる方法もあります。個人練習なら、それぞれに合う入り方で進められます。

距離の代わりに回数を決める

「3回くぐって前へ進んだらクリア」のように、回数で区切る方法もあります。

広さが限られる場所では、短いコースを使い、速さを競わずに自分のペースで取り組みましょう。

フープくぐり前進レースのアレンジ｜チーム対抗リレー

2チーム以上に分かれ、各チーム1人ずつがコースへ出る方法です。

1. 各チームの1人目が、フープを使ってゴールまで進む。
2. ゴールしたらフープを持ち、競技中の人と重ならない帰り道を歩いて戻る。
3. スタート位置にフープを置いてから、次の人へタッチする。
4. 次の人がフープへ入り、同じコースを進む。
5. 全員が終わるまで繰り返し、先に最後の人がゴールしたチームの勝ち。

人数・距離・フープの大きさなどの条件をそろえます。戻る人と進む人が交差しない配置にできない場合は、リレーにせず、1組ずつのレースで遊びましょう。

このリレーは、動画の個人レースを学童向けに広げたアレンジです。

安全に遊ぶためのポイント

• 隣の子や周囲の物にフープが当たらない間隔を取る。
• フープの縁を踏まず、輪の内側へ入る。
• フープが平らに止まってから次の動作へ進む。
• 遠くへ投げたり、隣のコースへ押し出したりしない。
• 頭や肩に引っかかったときは、止まってゆっくり外す。
• 天井が低い場所では、頭の上へフープを抜けるか事前に確認する。
• 濡れた床、滑る地面、段差のある場所では行わない。
• 転倒したりフープが壊れたりしたら、周りの子もいったん止まる。

速さを競う前に、「1回くぐれる」「輪の中へ安全に入れる」「前に置いてから進める」の3つを確認しましょう。

動きの順番を覚えて、前へ進もう

フープくぐり前進レースは、1本のフープを使い、跳び入る・体を通す・前に置く動きをつなげる遊びです。

最初はゆっくり練習し、順番が分かったら短いレースへ。ジャンプをまたぐ動きに替えたり、回数で区切ったりしながら、子どもたちに合う形で楽しんでみてください。

フープを使うほかの遊びも楽しもう

フープを合図にして遊ぶなら、変則スタート鬼ごっこもあります。ボールと組み合わせて楽しむ運動遊びには、くるっとボール運びも紹介しています。

参考動画

参考動画内のアカウント表記：@WANNATEACHPE。フープに入って体を通し、前へ移して進む動きを参考にしています。用具の置き方・距離・ゴール判定・リレーの交代方法は、学童で取り入れるために整理した運営案です。

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