人間トンネルリレーの遊び方｜くぐってつなぐ小学生・学童レク

人間トンネルリレーは、手と足を床についた姿勢でトンネルを作り、仲間がその下をくぐって、出口側に新しいトンネルをつなぐ運動遊びです。

1人が作ったトンネルを、次の1人がくぐる。くぐり終わったら、その子もトンネルになる。順番に続けると、トンネルの列が少しずつ長くなっていきます。

参考動画では、2列に分かれた子どもたちが、体の下をくぐってトンネルをつないでいます。ここでは、その動きを参考に、学童で説明しやすい遊び方を紹介します。「人間トンネルリレー」は本記事での呼び名です。人数・開始の合図・勝敗など、映像から確認できない部分は学童向けの提案として記載しています。

人間トンネルリレーとは？

トンネル役は、両手と両足を床につき、お腹の下に通り道を作ります。体の向きは列の進行方向に対して横向きにし、次の人が体の下を通れるように並びます。

通る人は、トンネルの入口から低い姿勢でくぐります。出口まで出たら、前の人にぶつからない間隔を空けて、自分もトンネルを作ります。

ボールを足の間に通す遊びとは異なり、子ども自身がくぐるのが特徴です。体を支える役とくぐる役の両方を行うため、最初は少人数で流れを確かめましょう。

人数は本記事の提案です。大人数を一列につなぐと、先にトンネルになった子が長く待つことになります。列を長くすることを目標にせず、短い組に分けます。

人間トンネルリレーの準備とコース

スタートと、最初のトンネルの場所を決める

待つ場所と、最初の1人がトンネルを作る場所を決めます。待つ場所はくぐる入口側に置き、次の子が迷わず入口へ進める配置にします。

参考動画では走って進む場面がありますが、初回は入口まで歩きます。走ってきた勢いのまま、仲間の体の下へ飛び込ませないようにしましょう。

出口側に、列をつなげる場所を空ける

くぐった人が出口側で次のトンネルを作れるように、先に空間を確保します。壁や荷物のすぐ手前では行いません。

隣の組がある場合は、横へ動いたり、姿勢を解いたりしても手足がぶつからない間隔を取ります。安全な広さがなければ、1組ずつ行います。

くぐれる高さと幅を確かめる

トンネル役が安定して体を支えられるか、通る子の頭や背中が当たらずにくぐれるかを、大人が確認します。

通れない場合に、手足を無理に広げたり、腰を高く上げ続けたりする必要はありません。組み合わせや方法を変え、無理なくできる形で行います。

図解で、トンネルの作り方と、くぐった後に並ぶ位置を確認しましょう。

人間トンネルリレーの基本ルール

① 最初の1人がトンネルを作る

人間トンネルリレーの最初の子が、指定の位置で両手と両足を床につき、体の下に通り道を作ります。両手は肘ではなく手のひらで床を支えます。

動画では脚を伸ばした姿勢が見られますが、形をそろえることより、自分で安定して支えられることを優先します。苦しい姿勢や、腕立て伏せの回数を競う遊びにはしません。

② 次の1人が入口からくぐる

先生が姿勢と通り道を確かめてから、次の子に合図します。通る子は入口で一度止まり、低い姿勢になって、ゆっくりくぐります。

仲間の腕や脚を押し広げたり、背中に乗ったりしません。通りにくければ無理に進まず、声をかけて止まります。

③ 出口側で、新しいトンネルを作る

くぐった子は、頭だけでなく体全体がトンネルから出てから、次の姿勢を作ります。出口側のすぐ隣に、同じ向きで並びます。手足が触れない程度の間隔を取り、遠く離れずにつなげましょう。

この時点でトンネルが2人分につながります。列の途中に割り込んだり、前の子に体を載せたりしないようにします。

④ 次の子が、入口から順にくぐる

次の子は、スタート側の入口から入り、できているトンネルを順に通り抜けます。出口へ出たら、同じように新しいトンネルをつなぎます。

本記事の進め方では、1組につき、くぐる人は1人ずつです。前の子が出口で安定し、先生が確認してから次の子が入ります。

⑤ 全員がくぐったら終了する

最後の子が出口まで出たら、その回は終了です。全員がトンネルになる形まで行う場合は、最後の姿勢を短く確認して終わります。

通っている子がいないことを確認してから、全員で姿勢を解いて休みます。次の回は最初のトンネル役を交代し、同じ子だけが長く支えないようにしましょう。

人間トンネルリレーの説明例

「最初の人が、手と足でトンネルを作るよ。次の人は、入口からゆっくりくぐってね。全部出たら、少し間を空けて自分もトンネル！ 先生の合図で1人ずつ入ろう。苦しくなったり、ぶつかりそうになったりしたら『ストップ』って言ってね。」

人間トンネルリレーを説明した後は、まず2人で見本を見せます。「くぐる場所」「出口側に並ぶ場所」「次の人が入るタイミング」を、別々に確かめると伝わりやすくなります。

人間トンネルリレーで姿勢が崩れそうなときは

トンネル役が疲れたり、手が滑ったりしたら、すぐに中断します。くぐる子を新しく入れず、すでに中にいる子は、押したり急いだりせず大人の声かけで出ます。

トンネル役も、無理に支え続ける必要はありません。通っている子の位置を見ながら、大人が安全に姿勢を解けるように補助します。

「もう少しだから我慢して」ではなく、止めて組を小さくしたり、別の方法に替えたりしましょう。手首や肩などに痛みがある子は、体を支える役を行わず、合図役などで参加できます。

人間トンネルリレーを学童で楽しむ工夫

最初は2人で「くぐる・交代する」を練習する

いきなり長い列を作らず、1人の下をくぐるところから始めます。くぐり終わったら一度休み、役割を替えます。

両方の動きができてから、3〜4人の短い列へ進みましょう。

長く待つ前に、小さい組へ分ける

説明に時間がかかる間は、トンネルの姿勢を取らせません。順番や道順を先に説明し、始める直前に姿勢を作ります。

途中で何度も止まる場合も、一度全員を休ませてから説明します。

速さより、全員でつなぐことを目標にする

初めての人間トンネルリレーは勝敗を付けず、「押さずに通れた」「次の人を待てた」「苦しいときに止まれた」といった場面に声をかけます。

競争にする場合も、安全に姿勢を保てることを確認したうえで、人数と条件をそろえます。順位のために、くぐる人を同時に入れたり、飛び込ませたりしません。

体で作るのが難しい場合は、用具のトンネルへ替える

姿勢を保つことや体の下を通ることが難しい場合は、施設にある自立式の遊具トンネルなどを使い、順番にくぐる活動へ変更できます。

これは動画とは別の実施方法です。人が支える負担を減らし、順番を守って通る動きを楽しめます。

人間トンネルリレーの安全のポイント

• 床の滑り、手足を置く場所、周囲の荷物を確認する。
• トンネル役の体や服を引っ張らず、背中へ乗らない。
• 狭いところへ無理に入り込まない。
• 入口では一度止まり、頭から勢いよく飛び込まない。
• くぐっている途中の子を後ろから押さない。
• 疲れた子に姿勢を保つことを強制しない。
• 全員が姿勢を解くときは、くぐっている子がいないか確認する。

大人はスタートの順番だけでなく、トンネルを作っている子の様子も見ます。支える姿勢が崩れてきたら、その回を切り上げましょう。

くぐって、つないで、仲間と進もう

人間トンネルリレーは、くぐる動きと、仲間が通る場所を作る動きを組み合わせた遊びです。

最初は2人で動きを確かめ、少人数の短い列から始めてみてください。長さや速さを競う前に、無理なく支えられることと、1人ずつ通る流れを大切にしましょう。

ほかの協力リレーも探す

足の間へボールを転がし、受け取った子が目印を回る遊びには、トンネルボールリレーの遊び方もあります。子どもがくぐる代わりに、ボールの通り道をみんなで作って楽しめます。

参考元

ユーザー提供の参考動画。映像内のInstagram表記：@OLENARYZHUK。

映像の「体でトンネルを作り、下をくぐって出口側につなぐ」動きを参考に、学童向けに構成しています。元投稿のURL、正式な遊び名、細かな競技規則は未確認です。実際の学童で実施した体験談として書いたものではありません。

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